Trener personalny online

Tagi

bieganie, IronNavi

Wiele już zostało napisane na temat trenerów osobistych, trenerów personalnych i tego typu rozwiązań. Warto teraz wspomnieć odrobinę na temat nowoczesnych technologii wykorzystywanych w treningu pomagającym zawodnikom przygotować się do zawodów triathlonowych. Będą to więc ćwiczenia z trzech dziedzin: bieganie, pływanie i jazda rowerem. A do owych ćwiczeń, nawet przy pomocy trenera osobistego, można przygotować się za wykorzystaniem internetu.

TRENING TRIATHLONOWY

Pisząc na temat tych trzech różnych dyscyplin, łączących się w triathlon, chcę wam pomóc w przygotowaniu się do zawodów triathlonowych. A można to uczynić tylko poprzez wytężoną pracę. Jednak należy pamiętać, że trening dla triathlonisty musi być ułożony w sposób przemyślany i maksymalnie profesjonalny. Każdy błąd, czy też brak wiedzy, może skończyć się tragicznie dla sportowca. Może dojść do różnych przykrych i nieoczekiwanych zdarzeń. Dlatego lepiej mieć nad sobą jakiegoś opiekuna – trenera osobistego.

Nowe technologie i rozwój branży IT pomagają w rozwoju również sportów. Dzięki aplikacjom mobilnym możemy posiadać coś takiego trener personalny online. Jest to możliwe dzięki aplikacji, która nosi miano IronNavi. Jest to nowoczesny program służący do komunikacji pomiędzy trenerem a sportowcem, a zarazem do tworzenia planów treningowych na podstawie makrocyklów i mikrocyklów. Tak więc jest to bardzo ciekawe i bardzo przydatne rozwiązanie. Myślę, że docenią je wszyscy sportowcy.

Trener personalny w internecie

Tagi

trener osobisty online, trener personalny, trener personalny online

Coraz więcej trenerów personalnych ma swoje strony internetowe, można więc na tej podstawie ocenić jak rośnie konkurencja na tym rynku. A jest ona na prawdę spora! Oczywiście należy pamiętać, że nie zawsze to, co wyświetla się na pierwszym miejscu, to od razu strona internetowa najlepszego z możliwych trenerów. Warto poszukać opinii na temat danego trenera, co sądzą o nim inni, być może nasi znajomi mieli z nim jakąś styczność. Warto wiedzieć o takich rzeczach.

TRENER PERSONALNY ONLINE

Jednak bez względu na to, kogo wybierzemy na swojego trenera – warto wiedzieć o tym, jakie możliwości daje nam fakt, że możemy z kimś konsultować się przez internet, jeśli chodzi o nasze treningi. Największą korzyścią jest tutaj czas. Bo ani my nie musimy dojeżdżać do trenera, ani on do nas – po prostu ten człowiek tworzy specjalnie dla nas jakiś konkretny plan treningowy, zgodnie z którym mamy później ćwiczyć. A z racji, że miał więcej czasu na przygotowanie naszego planu (bo nie musiał do Ciebie dojeżdżać) to zapewne przygotował go lepiej i bardziej sumiennie. Na tym właśnie polegają korzyści z posiadania trenera osobistego online. Do innych korzyści możemy zaliczyć zapewne również cenę, ale to już jest kwestia tego kogo dobierzemy no i też kwestia naszego portfela. To co dla jednego jest tanie, dla drugiej osoby może być drogie. I na odwrót. Dlatego wszystko jest kwestią względną.

Muzyka do biegania

Tagi

wirtualne centrum muzyki

Jak biegacie to słuchacie jakiejś muzyki? Mi się lepiej ćwiczy, jak włączę sobie coś pełnego energii, coś co daje tak zwanego kopa. Od razu lepiej mi się biegnie, mam większe przyspieszenie, więcej wytrzymuję i w ogóle jakoś przyjemniej mi się ćwiczy. Zresztą to dotyczy nie tylko biegania, ale generalnie ćwiczenia.

WIRTUALNE CENTRUM MUZYKI

Ja wam się przyznam, że korzystam z możliwości portalu Music365.pl, który w swojej ofercie oprócz lekcji gry na instrumentach czy wirtualnego kompozytora, ma także albumy z muzyką, które można tu zakupić. I ja tak właśnie sobie kupuję różne interesujące mnie kawałki czy nawet całe albumy, wgrywam na przenośny odtwarzacz MP3 i idę ćwiczyć. Oczywiście muzykę warto dobrać względem tego, jakie dokładnie ćwiczenia wykonujemy. Na przykład jeśli ćwiczymy Jogę albo Tai Chi to raczej pasuje tutaj jakaś spokojna melodia, może być tradycyjna hinduska czy chińska lub coś podobnego. Jeśli natomiast biegamy, czy ćwiczymy na siłowni to myślę, że lepiej sprawdzą się jakieś energetyczne kawałki – na przykład coś rockowego. Oczywiście wszystko też zależy od naszych indywidualnych preferencji, od naszego gustu, ale myślę, że to już każdy sobie jakoś dopasuje względem tego, czego oczekuje i na co ma akurat ochotę. Bo to czego słuchamy zależy też przecież od naszego humoru. 

Głosowy przewodnik turystyczny

Tagi

głosowy przewodnik, przewodnik turystyczny, przewodnik turystyczny w telefonie

Dziś dla rozluźnienia atmosfery, z racji wakacji, napiszę nie tyle o treningu osobistym, o samorozwoju, co raczej o sezonie urlopowym. Mianowicie jest teraz czas wyjazdów nad morze, w góry, do dalekich krajów, ale i na pobliskie tereny naszej ojczyzny. W związku z tym tak sobie myślę, żeby zaprezentować wam ciekawą opcję, a konkretnie bardzo fajny przewodnik turystyczny. Mowa tutaj o czymś zupełnie innym, niż jesteś do tego przyzwyczajony. Mam na myśli taką mieszankę tradycyjnego przewodnika z nowoczesnością, z postępem i technologią. Już spieszę z wyjaśnieniami… chodzi mi o takie novum na rynku, jakim jest głosowy przewodnik. Przyznam szczerze, że wierzę iż nigdy o tym nie słyszeliście, ale dlatego właśnie tutaj jestem, żeby wam o takich nowinkach i ciekawostkach (bardzo przydatnych w życiu) mówić! Od razu zaznaczę, że taki wynalazek w pewnym sensie może być powiązany z naszym telefonem. Pod warunkiem, że mamy smartfona. Bo wtedy na nim instalujemy sobie odpowiednią aplikację i ta aplikacja symuluje taki głosowy przewodnik turystyczny. Można więc sobie jasno i szczerze powiedzieć, że jest to przewodnik turystyczny w telefonie, no bo w sumie w rzeczy samej tak właśnie jest. No i bardzo dobrze, że takie coś pojawiło się na rynku, bo mnie cieszą takie rozwiązania.

Trener personalny na lato

Tagi

trener osobisty, trener personalny

Okres wakacji, czy generalnie pora roku, jaką jest lato, to doskonały okres na to, aby ćwiczyć. To idealna pora roku na to, aby ćwiczyć kondycję, sylwetkę, czy generalnie poprawiać swoją ogólną sprawność fizyczną i tężyznę. Jeśli ktoś się zna choć trochę na ćwiczeniach to czas treningów zorganizuje sobie sam. Inni natomiast powinni sięgnąć po poradę eksperta, jakim bez wątpienia jest trener personalny, który jest fachowcem w tej dziedzinie. On nie tylko zagospodaruje Ci twój wolny czas mówiąc co robić, w jakiej liczbie powtórzeń, w jakiej kolejności i tak dalej, ale też pokaże Ci jak to robić najlepiej. Bo niestety często tak jest, że nam się tylko wydaje, że jakieś ćwiczenia robimy dobrze, a fakt faktem robimy je źle lub bardzo źle, a nawet tragicznie. Dlatego też trener osobisty okaże się tutaj niezwykle pomocny. Jego fachowość, jego wiedza i doświadczenie sprawią, że sięgniesz wyżyn sprawności! Pewną alternatywą dla tego typu rozwiązań może być również mobilny trener osobisty, czyli taki, który mamy na przykład w naszym telefonie. Oczywiście jest to prawdziwy człowiek, ale łączy się z nami przez telefon i w ten sposób ustala z nami plan treningowy, ale też sprawdza jak się spisał sportowiec, czy wykonał wszystkie ćwiczenia, może dowiedzieć się od niego czy dobrze się czuje po tym wszystkim i czy nie trzeba w przyszłości nieco zmodyfikować istniejącego planu, bo może jest zbyt obciążający dla sportowca. Albo może jest dla niego za słaby? Takie są właśnie zalety posiadania własnego trenera.

Trenuj przed urlopem

Tagi

głosowy przewodnik turystyczny, trener personalny

Są już wakacje, ale nie dla każdego, gdyż dorośli ludzie pracują, więc tak na prawdę mają tylko 1-2 tygodnie wakacji, a właściwie urlopu. Warto na ten okres dobrze się przygotować, choćby po to, aby w trakcie wycieczek nie „spuchnąć”, aby wytrwale zwiedzać, ale też po to, by dobrze wyglądać na plaży. To też jest ważne. Dlatego – w takim przypadku trener personalny jest doskonałym wyjściem.

PRZEWODNIK TURYSTYCZNY W TELEFONIE

Bardzo dobrym rozwiązaniem może być też zakupienie odpowiedniej aplikacji turystycznej na smartfona, dzięki której będziemy mogli zwiedzać ze słuchawkami na uszach. W ten oto sposób możemy sobie na przykład biegać od punktu do punktu, a będąc już przy atrakcji turystycznej robić kilka sekund przerwy, żeby odsłuchać ciekawostek, a następnie biegniemy dalej. Zresztą w trakcie tej chwili oddechu możemy robić np. krążenia ramion, krążenia tułowia itp.Tak więc taki głosowy przewodnik turystyczny może się okazać istnym strzałem w dziesiątkę, jeśli chodzi przygotowywanie się do wakacji, czy nawet już o sam urlop gdzieś na świecie. A moim zdaniem warto jest przygotować się fizycznie do takiego późniejszego odpoczynku, zobaczycie, że będziecie czuli się lepiej i psychicznie i fizycznie. A to jest bardzo ważny aspekt naszego życia.

Ćwiczyć w domu czy na dworze?

Tagi

bieganie, kondycja, samodoskonalenie, ćwiczenia, ćwiczenia na dworze, ćwiczenia w domu

Nie każdy z chętnych na poprawę swojej kondycji, czy sylwetki ma możliwość ćwiczenia na profesjonalnej siłowni, czy w salonie fitness itp. Dlatego też tacy ludzie często się zastanawiają, gdzie ćwiczyć – w domu, czy może lepiej wyjść na dwór i tam przeprowadzić serię ćwiczeń?

ĆWICZENIA W DOMU

Ćwiczenia w domu mają swoje plusy i minusy. Do plusów możemy zaliczyć m.in. to, że możemy tam spokojnie przeprowadzać ćwiczenia zimą, czy bez względu na pogodę (np. deszcz, wichura). Mamy blisko do źródła wody, możemy schłodzić się czymś z lodówki, mamy też pewnie pod ręką jakieś przyrządy do ćwiczeń, np. hantle. Przy okazji można się szybko wykąpać w wannie.

Minusy ćwiczenia w domu? Mało miejsca. Myślę, że to główny minus.

ĆWICZENIA NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Przeprowadzanie ćwiczeń na dworze ma swoje liczne plusy, jak chociażby ogromna przestrzeń, czyli duża ilość wolnego miejsca. Możemy pobiegać, nawet długie kilometry, a co najważniejsze – czynimy to na świeżym powietrzu, a więc jest dodatkowy plus. Na dworze możemy też wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe (takie dość mało standardowe), na które nie pokusimy się raczej w domu – np. wspinanie się na drzewa. Zresztą samo bieganie przez wertepy, przeskakiwanie ponad rowami, wymijanie przeszkód, to również bardzo ważny, rozwojowy plus.

Minusy ćwiczenia na dworze? Myślę, że przede wszystkim kwestie pogodowe… Aczkolwiek z drugiej strony możemy uznać to jako plus, jako możliwość hartowania organizmu!

Myślę, że nie powinniśmy decydować pomiędzy ćwiczeniem w domu a ćwiczeniem na świeżym powietrzu. Jedna i druga forma jest dobra, ważny jest po prostu ruch. Warto łączyć obydwie formy i np. 2-3 razy w tygodniu biegać, a resztę dni poświęcać na ćwiczenia w domu, z rana, po południu lub przed spaniem.

Zdrowy tryb życia

Tagi

coach, plan treningowy, trener, trener osobisty, trening osobisty

Nie zamierzam was namawiać do tego, abyście mnie wybrali na swojego trenera personalnego. Nie. Po prostu chcę się z wami dzielić za darmo moją wiedzą i moimi doświadczeniami z branży samodoskonalenia, z dziedziny ćwiczeń itp. Nie zamierzam od tego nikogo brać opłat, a jeśli ktoś się zdecyduje na to, abym ułożył mu trening specjalnie pod niego i z nim poćwiczył, to już inna sprawa. Ale celem tego bloga jest po prostu chęć podzielenia się własną wiedzą, która głęboko we mnie siedzi, a która chce się wydostać na zewnątrz.

Dlatego jeśli interesują Cię te tematy to zapraszam na niniejszego bloga częściej. Zapraszam Cię tutaj jeśli szukasz porad dotyczących zdrowego żywienia, jeśli szukasz porad dotyczących planu treningowego, tego jak ćwiczyć w domu, czy generalnie jak prowadzić zdrowy tryb życia to lepiej trafić nie mogłeś.

Pod moimi skrzydłami, pod moją opieką, przy moim doświadczeniu i wiedzy wyrośnie z Ciebie taka osoba, o jakiej marzysz. Dlatego można też powiedzieć, że ja w pewnym sensie spełniam marzenia! A chyba nie ma nic przyjemniejszego niż usłyszenie od kogoś „kurczę, spełniłeś moje marzenia!”.

Uwielbiam wiedzieć, że mi się udało! Po prostu… trzeba być zwycięzcą!